About 'how does drinking water help weight loss'|5 Things you Did Not Know About Drinking Water and Weight Loss

Ｗｈｅｎ               ｉｔ               ｃｏｍｅｓ               ｔｏ               ｈｅａｌｔｈ               ａｎｄ               ｆｉｔｎｅｓｓ               ｔｈｅｒｅ               ａｒｅ               ｎｏｔ               ｍａｎｙ               ａｂｓｏｌｕｔｅ               ｔｒｕｔｈｓ.

Ｔｏｐｉｃｓ               ｔｈａｔ               ｓｅｅｍ               ｆａｉｒｌｙ               ｓｔｒａｉｇｈｔｆｏｒｗａｒｄ               ｏｆｔｅｎ               ｒｅｓｕｌｔ               ｉｎ               ｃｏｎｆｕｓｉｏｎ               ｏｒ               ｃａｕｓｅ               ｐｅｏｐｌｅ               ｔｏ               ｈａｖｅ               ｏｐｐｏｓｉｎｇ               ｖｉｅｗｐｏｉｎｔｓ.

Ｉｎ               ｓｏｍｅ               ｃａｓｅｓ,               ｄｉｆｆｅｒｉｎｇ               ｏｐｉｎｉｏｎｓ               ｃａｎ               ａｌｌ               ｂｅ               ｃｏｒｒｅｃｔ,               ｂｕｔ               ｅａｃｈ               ｏｎｅ               ｍａｙ               ｏｎｌｙ               ｔｒｕｅ               ｕｎｄｅｒ               ｃｅｒｔａｉｎ               ｃｉｒｃｕｍｓｔａｎｃｅｓ.

Ｈｏｗｅｖｅｒ,               ｗｈｅｎ               ｉｔ               ｃｏｍｅｓ               ｔｏ               ｔｈｅ               ｑｕｅｓｔｉｏｎ               ｏｆ               ｗｈｅｔｈｅｒ               ｄｒｉｎｋｉｎｇ               ｃｏｌｄ               ｗａｔｅｒ               ｂｕｒｎｓ               ｍｏｒｅ               ｃａｌｏｒｉｅｓ               ｔｈａｎ               ｄｒｉｎｋｉｎｇ               ｗａｒｍ               ｗａｔｅｒ,               ｔｈｅｒｅ               ｉｓ               ａ               ｓｃｉｅｎｔｉｆｉｃ               ｔｒｕｔｈ.

Ｔｈｅ               ｉｎｔｅｒｅｓｔｉｎｇ               ｔｈｉｎｇ               ａｂｏｕｔ               ｔｈｉｓ               ｉｓｓｕｅ               ｉｓ               ｔｈｅ               ｑｕｅｓｔｉｏｎ               ｃａｎ               ｂｅ               ｅａｓｉｌｙ               ａｎｓｗｅｒｅｄ               ｂｙ               ｅｘａｍｉｎｉｎｇ               ｔｈｅ               ｄｅｆｉｎｉｔｉｏｎ               ｏｆ               ａ               ｃａｌｏｒｉｅ.

Ｍｅｒｒｉａｍ-Ｗｅｂｓｔｅｒ               Ｏｎｌｉｎｅ               ｄｅｆｉｎｅｓ               ａ               ｃａｌｏｒｉｅ               ａｓ               "ｔｈｅ               ａｍｏｕｎｔ               ｏｆ               ｈｅａｔ               ｒｅｑｕｉｒｅｄ               ｔｏ               ｒａｉｓｅ               ｔｈｅ               ｔｅｍｐｅｒａｔｕｒｅ               ｏｆ               ｏｎｅ               ｋｉｌｏｇｒａｍ               ｏｆ               ｗａｔｅｒ               ｏｎｅ               ｄｅｇｒｅｅ               Ｃｅｌｓｉｕｓ."               Ｔｈｉｓ               ｍａｙ               ｓｏｕｎｄ               ａ               ｌｉｔｔｌｅ               ｃｏｎｆｕｓｉｎｇ,               ｂｕｔ               ｗｉｔｈ               ａ               ｌｉｔｔｌｅ               ｓｉｍｐｌｉｆｉｃａｔｉｏｎ               ａｎｄ               ｓｏｍｅ               ｍｅａｓｕｒｅｍｅｎｔ               ｃｏｎｖｅｒｓｉｏｎｓ,               ｉｔ               ｂｅｃｏｍｅｓ               ｏｂｖｉｏｕｓ               ｔｈａｔ               ｄｒｉｎｋｉｎｇ               ｃｏｌｄｅｒ               ｗａｔｅｒ               ｄｏｅｓ               ｉｎ               ｆａｃｔ               ｂｕｒｎ               ｍｏｒｅ               ｃａｌｏｒｉｅｓ.
               Ｔｈｅ               ｍｏｓｔ               ｉｍｐｏｒｔａｎｔ               ｐａｒｔ               ｏｆ               ｔｈｉｓ               ｄｅｆｉｎｉｔｉｏｎ               ｉｓ               ｔｈａｔ               ｃａｌｏｒｉｅｓ               ａｒｅ               ｄｅｆｉｎｅｄ               ｂｙ               ｔｈｅ               ａｍｏｕｎｔ               ｏｆ               ｅｎｅｒｇｙ               ｉｔ               ｔａｋｅｓ               ｔｏ               ｒａｉｓｅ               ｔｈｅ               ｔｅｍｐｅｒａｔｕｒｅ               ｏｆ               ｗａｔｅｒ               ｗｉｔｈｉｎ               ｙｏｕｒ               ｂｏｄｙ.

Ｔｏ               ｃａｌｃｕｌａｔｅ               ｔｈｅ               ａｍｏｕｎｔ               ｏｆ               ｃａｌｏｒｉｅｓ               ｂｕｒｎｅｄ               ｗｉｔｈ               ＵＳ               ｍｅａｓｕｒｅｍｅｎｔｓ,               ｗｅ               ｎｅｅｄ               ｔｏ               ｄｏ               ａ               ｃｏｕｐｌｅ               ｃｏｎｖｅｒｓｉｏｎｓ.
               Ｆｉｒｓｔ,               1               ｋｉｌｏｇｒａｍ               (ｏｒ               1000               ｇｒａｍｓ)               ｏｆ               ｗａｔｅｒ               ｗｅｉｇｈｔ               ｉｓ               ｅｑｕａｌ               ｔｏ               1               ｌｉｔｅｒ               ｉｎ               ｖｏｌｕｍｅ,               ｗｈｉｃｈ               ｃｏｒｒｅｓｐｏｎｄｓ               ｔｏ               33.8               ｏｕｎｃｅｓ               ｏｒ               4.2               ｇｌａｓｓｅｓ               ｏｆ               ｗａｔｅｒ               (8ｏｚ               ｅａｃｈ).

Ｔｏ               ｃｏｎｖｅｒｔ               ｔｈｅ               ｔｅｍｐｅｒａｔｕｒｅ               ｏｆ               ｗａｔｅｒ,               ｙｏｕ               ｃａｎ               ｕｓｅ               ｔｈｅ               ｆｏｌｌｏｗｉｎｇ               ｅｑｕａｔｉｏｎｓ:               1°Ｃｅｌｓｉｕｓ               =               (Ｆａｈｒｅｎｈｅｉｔ               ｔｅｍｐｅｒａｔｕｒｅ               -               32)               ｄｉｖｉｄｅｄ               ｂｙ               1.8               ｏｒ               1°Ｆａｈｒｅｎｈｅｉｔ               =               (Ｃｅｌｓｉｕｓ               ｔｅｍｐｅｒａｔｕｒｅ               ｍｕｌｔｉｐｌｉｅｄ               ｂｙ               1.8)               +               32.
               Ａ               ｇｌａｓｓ               ｏｆ               ｉｃｅ               ｗａｔｅｒ               ｉｓ               ａｒｏｕｎｄ               38°Ｆａｈｒｅｎｈｅｉｔ               ｏｒ               3.3°Ｃｅｌｓｉｕｓ,               ａｌｔｈｏｕｇｈ               ｔｈｉｓ               ｖａｒｉｅｓ               ｄｅｐｅｎｄｉｎｇ               ｏｎ               ｔｈｅ               ｔｅｍｐｅｒａｔｕｒｅ               ａｎｄ               ｔｈｅ               ａｍｏｕｎｔｓ               ｏｆ               ｉｃｅ               ａｎｄ               ｗａｔｅｒ               ｉｎ               ｔｈｅ               ｇｌａｓｓ.

Ｔｈｅ               ｎｏｒｍａｌ               ｔｅｍｐｅｒａｔｕｒｅ               ｏｆ               ｔｈｅ               ｈｕｍａｎ               ｂｏｄｙ               ｉｓ               ａｂｏｕｔ               98.6°Ｆ               ｏｒ               37°Ｃ,               ａｌｔｈｏｕｇｈ               ｔｈｅｒｅ               ｉｓ               ｓｏｍｅ               ｖａｒｉａｎｃｅ               ｈｅｒｅ               ａｓ               ｗｅｌｌ.

Ｔｈｅ               ｆｉｎａｌ               ｐｉｅｃｅ               ｏｆ               ｉｎｆｏｒｍａｔｉｏｎ               ｔｈａｔ               ｅｘｐｌａｉｎｓ               ｗｈｙ               ｃｏｌｄｅｒ               ｗａｔｅｒ               ｂｕｒｎｓ               ｍｏｒｅ               ｃａｌｏｒｉｅｓ               ｉｓ               ｔｈａｔ               ｔｈｅ               ｈｕｍａｎ               ｂｏｄｙ               ｎａｔｕｒａｌｌｙ               ｉｎｃｒｅａｓｅｓ               ｔｈｅ               ｔｅｍｐｅｒａｔｕｒｅ               ｏｆ               ｃｏｎｓｕｍｅｄ               ｗａｔｅｒ               ｔｏ               ｙｏｕｒ               ｎｏｒｍａｌ               ｂｏｄｙ               ｔｅｍｐｅｒａｔｕｒｅ.
               Ｉｎ               ｏｔｈｅｒ               ｗｏｒｄｓ,               ｉｆ               ｙｏｕ               ｄｒｉｎｋ               ｃｏｌｄ               ｗａｔｅｒ,               ｙｏｕｒ               ｂｏｄｙ               ｗｉｌｌ               ｓｐｅｎｄ               ｅｎｅｒｇｙ               (ｂｕｒｎ               ｃａｌｏｒｉｅｓ)               ｔｏ               ｗａｒｍ               ｉｔ               ｕｐ.

Ｆｏｒ               ｅｘａｍｐｌｅ,               ｓａｙ               ｙｏｕ               ｄｒｉｎｋ               8.4               ｇｌａｓｓｅｓ               ｏｆ               ｉｃｅ               ｗａｔｅｒ               (3.3°Ｃ)               ｐｅｒ               ｄａｙ,               ｗｈｉｃｈ               ｉｓ               ｊｕｓｔ               ｏｖｅｒ               ｔｈｅ               ｔｙｐｉｃａｌ               ｒｅｃｏｍｍｅｎｄａｔｉｏｎ               ｏｆ               8               ｇｌａｓｓｅｓ               ｐｅｒ               ｄａｙ.

Ｏｎ               ａ               ｓｉｄｅ               ｎｏｔｅ,               ｔｈｅ               ａｃｔｕａｌ               ｒｅｑｕｉｒｅｍｅｎｔ               ｖａｒｉｅｓ               ｆｒｏｍ               ｐｅｒｓｏｎ               ｔｏ               ｐｅｒｓｏｎ               ａｎｄ               ｓｏｍｅ               ｍｅｄｉｃａｌ               ｏｒｇａｎｉｚａｔｉｏｎｓ               ｒｅｃｏｍｍｅｎｄ               ｍｏｒｅ               ｔｈａｎ               8               ｇｌａｓｓｅｓ               ｏｆ               ｆｌｕｉｄ               ｐｅｒ               ｄａｙ1.
               Ｆｒｏｍ               ｔｈｅ               ｄｅｆｉｎｉｔｉｏｎ               ｏｆ               ａ               ｃａｌｏｒｉｅ,               ｗｅ               ｃａｎ               ｆｉｇｕｒｅ               ｏｕｔ               ｔｈａｔ               ｔｈｅ               ｗａｔｅｒ               ｍｕｓｔ               ｂｅ               ｉｎｃｒｅａｓｅｄ               ｂｙ               33.7°Ｃ               (37°Ｃ               -               3.3°Ｃ).

Ｔｈｉｓ               ｍｅａｎｓ               ｙｏｕｒ               ｂｏｄｙ               ｂｕｒｎｓ               33.7               ｃａｌｏｒｉｅｓ               ｆｏｒ               ｅｖｅｒｙ               1000ｇｒａｍｓ               ｏｒ               4.2               ｇｌａｓｓｅｓ               ｏｆ               (3.3°Ｃ)               ｗａｔｅｒ               ｃｏｎｓｕｍｅｄ.

Ｔｈｅｒｅｆｏｒｅ,               ｄｒｉｎｋｉｎｇ               8.4               ｇｌａｓｓｅｓ               ｏｆ               3.3°Ｃ               ｏｒ               38°Ｆ               ｗａｔｅｒ               ｗｉｌｌ               ｂｕｒｎ               ａｂｏｕｔ               67.4               ｍｏｒｅ               ｃａｌｏｒｉｅｓ               ｔｈａｎ               ｄｒｉｎｋｉｎｇ               ｔｈｅ               ｓａｍｅ               ａｍｏｕｎｔ               ｏｆ               ｗａｔｅｒ               ａｔ               37°Ｃ               ｏｒ               98.6°Ｆ               (ｒｅｇｕｌａｒ               ｂｏｄｙ               ｔｅｍｐｅｒａｔｕｒｅ).
               Ｂａｓｅｄ               ｏｎ               ｈｕｍａｎ               ｐｈｙｓｉｏｌｏｇｙ               ａｎｄ               ｔｈｅ               ｄｅｆｉｎｉｔｉｏｎ               ｏｆ               ａ               ｃａｌｏｒｉｅ,               ｗｅ               ｃａｎ               ｓｅｅ               ｔｈａｔ               ｗｉｔｈｏｕｔ               ａ               ｄｏｕｂｔ,               ｄｒｉｎｋｉｎｇ               ｃｏｌｄｅｒ               ｗａｔｅｒ               ｄｏｅｓ               ｂｕｒｎ               ｍｏｒｅ               ｃａｌｏｒｉｅｓ.

Ｓｏ               ｎｏｗ               ｔｈｅ               ｉｍｐｏｒｔａｎｔ               ｑｕｅｓｔｉｏｎ               ｉｓ               ｈｏｗ               ｄｏｅｓ               ｔｈｉｓ               ｉｍｐａｃｔ               ｙｏｕｒ               ａｂｉｌｉｔｙ               ｔｏ               ｌｏｓｅ               ｗｅｉｇｈｔ?
               Ｉｔ               ｉｓ               ｉｍｐｏｒｔａｎｔ               ｔｏ               ｎｏｔｅ               ｔｈａｔ               ｔｈｅ               ａｂｏｖｅ               ｃａｌｏｒｉｅ               ｂｕｒｎｉｎｇ               ｎｕｍｂｅｒｓ               ｗｅｒｅ               ｆｏｕｎｄ               ｂｙ               ｃｏｍｐａｒｉｎｇ               ｃｏｌｄ               ｗａｔｅｒ               ｔｏ               ｗａｔｅｒ               ａｔ               ｂｏｄｙ               ｔｅｍｐｅｒａｔｕｒｅ.

Ｒｅａｌｉｓｔｉｃａｌｌｙ,               ｆｅｗ               ｐｅｏｐｌｅ               ｄｒｉｎｋ               98.6°Ｆ               ｗａｔｅｒ,               ｓｏ               ｉｔ               ｉｓ               ｍｏｒｅ               ａｐｐｒｏｐｒｉａｔｅ               ｔｏ               ｃｏｍｐａｒｅ               ｄｒｉｎｋｉｎｇ               ｃｏｌｄ               ｗａｔｅｒ               ｔｏ               ｄｒｉｎｋｉｎｇ               ｗａｔｅｒ               ａｔ               ｒｏｏｍ               ｔｅｍｐｅｒａｔｕｒｅ.

Ｓｉｎｃｅ               ｒｏｏｍ               ｔｅｍｐｅｒａｔｕｒｅ               ｗａｔｅｒ               ｉｓ               ｇｅｎｅｒａｌｌｙ               ａｒｏｕｎｄ               60-75°Ｆ,               ｔｈｅ               ｎｕｍｂｅｒ               ｏｆ               ｅｘｔｒａ               ｃａｌｏｒｉｅｓ               ｂｕｒｎｅｄ               ｂｙ               ｄｒｉｎｋｉｎｇ               ｃｏｌｄ               ｗａｔｅｒ               ｗｉｌｌ               ｎｏｔ               ｂｅ               ａｓ               ｌａｒｇｅ.
               Ｈｏｗｅｖｅｒ,               ｅｖｅｎ               ｗｈｅｎ               ｃｏｍｐａｒｉｎｇ               ｉｃｅ               ｗａｔｅｒ               ｔｏ               ｒｏｏｍ               ｔｅｍｐｅｒａｔｕｒｅ               ｗａｔｅｒ,               ｙｏｕ               ｓｔｉｌｌ               ｅｎｄ               ｕｐ               ｂｕｒｎｉｎｇ               ａｐｐｒｏｘｉｍａｔｅｌｙ               30               ｍｏｒｅ               ｃａｌｏｒｉｅｓ               ａ               ｄａｙ               ｂｙ               ｄｒｉｎｋｉｎｇ               ｉｃｅ               ｗａｔｅｒ.

30               ｅｘｔｒａ               ｃａｌｏｒｉｅｓ               ｂｕｒｎｅｄ               ｉｎ               ａ               ｄａｙ               ｍａｙ               ｎｏｔ               ｓｅｅｍ               ｌｉｋｅ               ｍｕｃｈ,               ｂｕｔ               ｉｔ               ａｄｄｓ               ｕｐ               ｏｖｅｒ               ｔｉｍｅ.
               Ｏｖｅｒ               ｔｈｅ               ｃｏｕｒｓｅ               ｏｆ               ａ               ｙｅａｒ,               30               ｅｘｔｒａ               ｃａｌｏｒｉｅｓ               ｐｅｒ               ｄａｙ               ａｄｄｓ               ｕｐ               ｔｏ               ｔｏｔａｌ               10,950               ｃａｌｏｒｉｅｓ,               ｗｈｉｃｈ               ｔｒａｎｓｌａｔｅｓ               ｔｏ               ａ               ｌｉｔｔｌｅ               ｏｖｅｒ               3               ｐｏｕｎｄｓ               ｏｆ               ｆａｔ.

Ｔｈｅｒｅｆｏｒｅ,               ｊｕｓｔ               ｂｙ               ｄｒｉｎｋｉｎｇ               ｉｃｅ               ｗａｔｅｒ               ｉｎｓｔｅａｄ               ｏｆ               ｒｏｏｍ               ｔｅｍｐｅｒａｔｕｒｅ               ｗａｔｅｒ,               ｙｏｕ               ｃｏｕｌｄ               ｐｏｔｅｎｔｉａｌｌｙ               ｌｏｓｅ               3               ｐｏｕｎｄｓ               ｏｖｅｒ               ｔｈｅ               ｃｏｕｒｓｅ               ｏｆ               ａ               ｙｅａｒ.
               Ｔｈｉｓ               ｉｓ               ｎｏｔ               ａ               ｈｕｇｅ               ａｍｏｕｎｔ,               ｂｕｔ               ｉｔ               ｄｏｅｓ               ｓｈｏｗ               ｔｈａｔ               ｙｏｕ               ｃａｎ               ｃｒｅａｔｅ               ａ               ｓｍａｌｌ               ｉｎｃｒｅａｓｅ               ｉｎ               ｗｅｉｇｈｔ               ｌｏｓｓ               ｊｕｓｔ               ｂｙ               ｄｒｉｎｋｉｎｇ               ｃｏｌｄ               ｗａｔｅｒ.

Ｈｏｗｅｖｅｒ,               ｉｔ               ｉｓ               ｉｍｐｏｒｔａｎｔ               ｔｏ               ｐｏｉｎｔ               ｏｕｔ               ｔｈａｔ               ｔｈｅ               ｃａｌｏｒｉｅ               ｂｕｒｎｉｎｇ               ｂｅｎｅｆｉｔｓ               ｏｆ               ｄｒｉｎｋｉｎｇ               ｃｏｌｄ               ｗａｔｅｒ               ｄｏ               ｎｏｔ               ｃｏｍｅ               ａｎｙｗｈｅｒｅ               ｃｌｏｓｅ               ｔｏ               ｔｈｅ               ｃａｌｏｒｉｅ               ｂｕｒｎｉｎｇ               ａｎｄ               ｈｅａｌｔｈ               ｂｅｎｅｆｉｔｓ               ｙｏｕ               ｇｅｔ               ｆｒｏｍ               ｅａｔｉｎｇ               ｒｉｇｈｔ               ａｎｄ               ｅｘｅｒｃｉｓｉｎｇ,               ｓｏ               ｉｔ               ｉｓ               ｉｍｐｏｒｔａｎｔ               ｔｏ               ｋｅｅｐ               ｔｈｉｎｇｓ               ｉｎ               ｐｅｒｓｐｅｃｔｉｖｅ.
               Ｉ               ｗｏｕｌｄ               ｎｅｖｅｒ               ｄｅｓｉｇｎ               ａ               ｗｅｉｇｈｔ               ｌｏｓｓ               ｐｒｏｇｒａｍ               ｂａｓｅｄ               ｓｏｌｅｌｙ               ｏｎ               ｄｒｉｎｋｉｎｇ               ｃｏｌｄ               ｗａｔｅｒ,               ｂｕｔ               ｃｏｎｓｉｄｅｒｉｎｇ               ｔｈａｔ               ｄｒｉｎｋｉｎｇ               ｗａｔｅｒ               ｉｓ               ｓｏｍｅｔｈｉｎｇ               ｙｏｕ               ｓｈｏｕｌｄ               ｄｏ               ａｎｙｗａｙ,               ｙｏｕ               ｍａｙ               ａｓ               ｗｅｌｌ               ｋｅｅｐ               ｙｏｕｒ               ｗａｔｅｒ               ｏｎ               ｔｈｅ               ｃｏｌｄ               ｓｉｄｅ.

Ｙｏｕ               ｍａｙ               ａｓ               ｗｅｌｌ               ｂｅｎｅｆｉｔ               ｆｒｏｍ               ｔｈｅ               ｌｉｔｔｌｅ               ｅｘｔｒａ               ｃａｌｏｒｉｅ               ｂｕｒｎｉｎｇ,               ｅｓｐｅｃｉａｌｌｙ               ｗｈｅｎ               ｉｔ               ｒｅｑｕｉｒｅｓ               ｓｏ               ｌｉｔｔｌｅ               ｅｆｆｏｒｔ.
               Ｒｅｆｅｒｅｎｃｅｓ:
               1.

Ｍａｙｏ               Ｃｌｉｎｉｃ               Ｓｔａｆｆ,               Ｗａｔｅｒ:               Ｈｏｗ               ｍｕｃｈ               ｓｈｏｕｌｄ               ｙｏｕ               ｄｒｉｎｋ               ｅｖｅｒｙ               ｄａｙ?,               ＭａｙｏＣｌｉｎｉｃ.ｃｏｍ
               ｈｔｔｐ://ｗｗｗ.ｍａｙｏｃｌｉｎｉｃ.ｃｏｍ/ｈｅａｌｔｈ/ｗａｔｅｒ/ＮＵ00283
               2.

Ｍｅｒｒｉａｍ-Ｗｅｂｓｔｅｒ               Ｏｎｌｉｎｅ               -               ｈｔｔｐ://ｗｗｗ.ｍｅｒｒｉａｍ-ｗｅｂｓｔｅｒ.ｃｏｍ/ｄｉｃｔｉｏｎａｒｙ/ｃａｌｏｒｉｅ
               Ａｄｄｉｔｉｏｎａｌ               Ｓｏｕｒｃｅ:
               14               ｙｅａｒｓ               ｏｆ               ｅｘｐｅｒｉｅｎｃｅ               ａｎｄ               ｅｄｕｃａｔｉｏｎ               ｉｎ               ｈｅａｌｔｈ               ａｎｄ               ｆｉｔｎｅｓｓ

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